Kamis, 05 April 2018

Tidur Nyaman Salah Satu Kunci Sehat

Menjadi calon ibu itu tidak simple, banyak membutuhkan kenyamanan dari sebelumnya. Biasanya tidur dengan santai dan bebasnya, sekarang mulai pegel dan gak nyenak. Sering kepikiran duh enak nya gimana ya?? Supaya bisa nyenyak jadi istirahat jadi nyaman

Nah kemarin kebetulan kumpul sama teman-teman dari Emak Blogger di Living Soul Plaza Indonesia. Pas ke Living Soul ini kita diperkenalkan banyak hal yang asyik plus seru banget. Sangat berguna buat masalahku

Ketemu Kak Alvin salah satu orang yang membuat buku tetang diet dan hidup sehat. Dia menyarankan kita untuk hidup sehat dengan mengatur pola makan plus olah raga setiap hari, rutin ya. Duh ini begitu bilang olahraga rutin terus bingung aku hahaha, ngrasa gak pernah setia sama olahraga hahaha

Nah selain itu Kak Alvin juga kasi tau tips tambahannya yaitu tidur cukup plus dengan jadwal yang teratur. Nah ini masalahku banget, sekarang kalau tidur jam nya gak pernah teratur. Pengennya selalu tidur ontime tapi susah banget buat bisa tidur karena masalah kenyamanan

Nah menurut Kak Alvin menambahkan beberapa pentingnya tidur :

  • istirahat otak dan meningkatkan kreativitas
  • mengurangi stress
  • istirahat fisik (otot, sendi tulang)
  • istirahat organ
  • meningkatkan hormon di tubuh
  • meremajakan sel-sel di tubuh
  • memberikan efek "self healing"




Selain itu kak alvin juga menambahkan berapa jam sich seharusnya kita tidur? Kita gak tau kebutuhan tidur kita, capek tidur gak capek ya lanjut. Nah ini detail nya :
  1. bayi baru lahir (0-11 bulan) 14-17 jam sehari
  2. Balita (1-2tahun) 11-14 jam sehari
  3. Anak pra-sekolah (3-5 tahun) 10-13 jam sehari
  4. Anak usia sekolah (6-13 tahun) 9-11 jam sehari
  5. Remaja (14-17 tahun) 8-10 jam sehari
  6. Dewasa (18-64 tahun) 7-9 jam sehari

Nah pas banget kemarin juga ketemu sama Pak Mukti, Group Branch Manager PT DAP. Pak Mukti menceritakan tentang cara tidur seseorang. Kebanyakan orang tidur dengan pola miring atau terlentang. Tapi tidak menutup kemungkinan seseorang tidur dengan tengkurap, karena cara tidur sesorang berbeda.

Nah tidur tak hanya melulu soal istirahat dan menikmati santai, tetapi saat tidur adalah saat untuk relax tidak memikirkan pekerjaan bahkan masalah kesibukan sehari-hari. Nah kalau masalah tentang ibu hamil kaya aku, biasanya membutuhkan matras atau kasur yang nyaman banget

Disini ada matras dari Serta yang memiliki kwalitas oke banget. Lapisan yang terkandung dalam serta ini membuat kenyamanan seseorang saat tidur semakin berlipat ganda. Bahkan masing-masing lapisan memiliki tugas menstabilkan matras supaya tetap nyaman. Beberapa matras lain ketika tidur berdua dan satunya berdiri akan sangat terasa, sedangkan dengan serta ini gak akan terasa. Bisa saja kita tetap terlelap tanpa merasa samping kita sudah kosong hehehe

Harga dari matras Serta ini beraneka macam, tergantung tipe yang diinginkan. Nah untuk kwalitas dan ukuran bisa saja request. Harga sangat menyesuaikan dari request customers. Nah pokoknya kenyamanan nomor satu, pengen dech beli ini. Biar aku makin nyenyak tidur

0 comments:

Posting Komentar